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Lorsque vous êtes fatigué, épuisé et que vous n’avez tout simplement pas la forme, un de vos premiers réflexes sera sans doute de vous précipiter sur le café, de vous faire un expresso et de profiter d’un retour rapide de l’énergie et de la vigilance. Seulement, ce n’est pas la meilleure solution car la fatigue est toujours là, elle n’est que repoussée plus loin et aggravée.
Mieux vaut dans ce cas, agir en amont plutôt que de se ruer sur des stimulants qui ne feront que vous fatiguer encore plus en retardant le retour de la forme physique. En effet, si le signal de la fatigue persiste, cela veut surtout dire que votre corps a parfois besoin de nutriments qu’il ne reçoit en quantité suffisante ou que des aliments plus riches en micro nutriments pourraient l’aider à vous maintenir en pleine forme.
Évidemment, il s’agit des vitamines et minéraux indispensables au bon fonctionnement de votre corps. En cas de carence, votre organisme fonctionne moins bien et la fatigue s’installera plus rapidement. Dans ce cas, un complément équilibré en vitamines et minéraux fera parfaitement l’affaire en délivrant une quantité optimale de micronutriments à votre corps.
Si la fatigue persiste, certains extraits végétaux viendront vous redonner la forme. C’est particulièrement vrai pour le Ginseng rouge ou la gelée royale, tous deux connus pour leur capacité à rééquilibrer l’organisme et l’aider à faire face au stress physique ou psychique. La spiruline d’Hawai est elle aussi, riche en nutriments essentiels, c’est un aliment anti-fatigue de haut niveau. Enfin, le Guarana pourra vous être utile. Il n’est pas seulement riche en caféine mais il comporte une grande quantité de nutriments agissant sur notre dynamisme quotidien.
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