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Détente - Sommeil

Le repos nocturne maintien notre équilibre et notre santé ; le sommeil est donc de première importance pour votre vitalité et votre bien-être. A vrai dire, des insomnies passagères pourront facilement vous gâcher l’existence, surtout si vous ne faites rien pour résoudre le problème. Cependant, la prise de somnifère n’arrange rien à part de vous plonger dans un sommeil artificiel et peu reposant alors que l’accoutumance peut rapidement s’installer.

Plusieurs solutions naturelles existent pour faciliter l’endormissement et le repos. En effet, une bonne nuit de sommeil se prépare parfois un peu à l’avance et lorsque toutes les conditions sont réunies pour passer une bonne nuit, un sommeil récupérateur vous permettra de passer une bonne journée. Par exemple, l’aubépine est bien connue pour faciliter la relaxation et réduire les niveaux de stress. Riche en stérol, en terpènes et en flavonoïdes, l’aubépine favorise la régulation du rythme cardiaque, réduit les bouffées de chaleur, les vertiges ou les bourdonnements qui pourraient survenir en cas de stress.

Pour retrouver le calme et la tranquillité, le Passiflore possède des propriétés calmantes sur l’organisme, elle réduit les effets du stress, calme l’esprit et facilite l’arrivée du sommeil tout en améliorant sa qualité. Avec la même idée, le Millepertuis est un anti-stress bien connu pour ses propriétés calmantes. Il réduit la fatigue, rééquilibre votre sommeil en évacuant l’anxiété, le stress, les petites déprimes et les troubles de l’humeur.

 
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