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Le chitosan, un supplément très efficace pour la perte de poids et la musculation

Le chitosan occupe aujourd´hui une place de choix parmi les nombreux suppléments nutritifs aux propriétés amaigrissantes. Il est commercialisé sous de nombreuses appellations telles que Fat blocker et Fat binder. L´augmentation de la masse musculaire sèche, la combustion des graisses dans l´organisme, l´accroissement des performances musculaires et la baisse de la quantité de mauvais cholestérol comptent parmi les effets du chitosan qui amènent les sportifs à l´utiliser.

Le chitosan est efficace dans plusieurs domaines notamment en musculation, mais également dans le domaine de la médecine.  

Présentation du chitosan

Découvert par C. Rouget en 1859, le chitosan ou chitosane provient de la carapace des crustacés tels que le crabe, le Pandalus borealis, la crevette, etc. Si le chitosan n´est produit que par quelques micro-organismes, la chitine, qui est la molécule mère du chitosan, peut être générée par une multitude d´organismes vivants. Le chitosan est utilisé pour l´élaboration de plusieurs compléments aliments amaigrissants car il se fixe assez facilement aux matières grasses en vue de faciliter leur évacuation et d´empêcher leur expansion dans le corps. Le chitosan doit son efficacité en partie à ses différentes composantes, à savoir les polysaccharides hydrosolubles difficilement assimilables par l´organisme, les copolymères de glucosamine et de N-acétylglucasamine. Par ailleurs, le chitosan est utilisé à des fins thérapeutiques notamment dans le traitement de certains cas de maladies rénales.

Pourquoi prendre du chitosan ?

Le chitosan est une substance très prisée pour ses nombreuses propriétés. D´abord, il réduit considérablement le taux d´acides gras contenus dans l´organisme en captant les graisses qui sont naturellement évacuées hors de l´organisme. Une fois débarrassés de la masse graisseuse, les muscles pourront se développer rapidement en se raffermissant à la suite des activités physiques intenses. Ensuite, le chitosan provoque la baisse du taux du mauvais cholestérol et augmente celui du cholestérol HDL ; ce qui améliore le fonctionnement de l´organisme à produire des anticorps en grande quantité. Avec un système immunitaire renforcé, le sportif développe une très grande résistance à la fatigue et récupère plus facilement pendant et après l´entraînement. En outre, le chitosan favorise la définition musculaire en réduisant considérablement le taux d´acide urique stocké dans l´organisme. Le chitosan améliore aussi les performances du sportif en empêchant les éventuels problèmes d´hypertension qui pourraient survenir au cours de la séance de musculation. Aussi faut-il signaler que le chitosan est quelquefois utilisé afin de prévenir certaines maladies comme le cancer du colon.

Les précautions d´emploi des suppléments de Chitosan

Commercialisé sous forme de capsules, de comprimés ou de poudre, le chitosan a un mode d´utilisation peu contraignant. En effet, il est conseillé de le prendre avant les repas à raison de 3 à 6 comprimés chaque jour, accompagné d´un grand verre d´eau. Il est possible de prendre ce produit en diluant la poudre dans une boisson non alcoolisée. Son utilisation doit être associée à un régime amincissant. Pour mieux profiter des effets du chitosan, il est recommandé de faire des exercices de musculation intenses au moins 2 à 3 fois par semaine. Il est aussi conseillé de respecter les doses prescrites car la consommation d´une forte dose de chitosan peut entraîner des effets secondaires tels que la diarrhée, la constipation ainsi que des troubles digestifs. Le chitosan n´est pas très indiqué pour les femmes durant les périodes de grossesse ou d´allaitement. En outre, les personnes qui suivent un traitement médical doivent nécessairement avoir l´autorisation de leur médecin avant d´utiliser le chitosan. Enfin, les amateurs en fruits de mer devront se garder de ne pas en consommer durant la période d´utilisation du chitosan au risque de développer une allergie ; et bien évidemment, les allergiques à ce type d´aliments doivent s´y abstenir.

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